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Abzunehmen ist f√ľr Viele schon eine H√ľrde. Aber das neue Gewicht dauerhaft zu halten, gelingt nur den Wenigsten. Deswegen hat Prof. Dr. Ingo Frob√∂se, der Leiter der Deutschen Sporthochschule in K√∂ln, ein neues wirksames Abnehmprogramm mit Namen Fitmio entworfen.

Dieses hat den gro√üen Vorzug, dass es nach Ende des veranschlagten Zeitraumes in dem abgenommen werden soll, zu keinem Jojo-Effekt kommt. Hierf√ľr ist die von ihm gefundene Stoffwechselformel verantwortlich.

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Auch wenn es viele Menschen mit √úbergewicht nicht h√∂ren wollen, so ist immer noch die Kombination aus Sport und gesunder Ern√§hrung die effektivste Methode, um langfristig abzunehmen. Wer sein Wunschgewicht erreichen m√∂chte, muss sich diese Tatsache fr√ľher oder sp√§ter eingestehen. Vielleicht schafft es einen kleinen Anreiz, dass die Verkn√ľpfung beider Komponenten auch Spa√ü machen kann, wenn man sie richtig umsetzt.

Zuerst einmal ist es wichtig, dass Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Alleine der Verzicht auf Rolltreppen bzw. das Steigen von Treppenstufen, ein gem√ľtlicher Spaziergang in der Mittagspause oder aber die Umstellung vom Auto auf ein Fahrrad helfen Ihnen dabei, mehr Kalorien zu verbrennen.

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Menschen mit Adipositas k√∂nnen durch eine Geldpr√§mie gut zu einer st√§rkeren Gewichtsabnahme motiviert werden. Das ist das Ergebnis einer Studie des Rheinisch-Westf√§lischen Instituts f√ľr Wirtschaftsforschung (RWI), an der 700 fettleibige Frauen und M√§nner im Alter von 18 bis 75 Jahren teilnahmen.

Die Probanden sollten innerhalb von vier Monaten sechs bis acht Prozent ihres Körpergewichts abnehmen, um ein individuelles, vom Arzt empfohlenes Zielgewicht zu erreichen.

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Meistens ist der rapide Gewichtsverlust nach Schnelldi√§ten auf den Schwund von Wasser und Muskelmasse zur√ľckzuf√ľhren. Bis es zur Fettverbrennung kommt, haben viele Leute schon wieder aufgegeben.

Dar√ľber hinaus l√∂sen extreme Fastenkuren im K√∂rper einen fatalen Mechanismus aus: Durch das Hungern stellt sich der Organismus auf eine Notsituation mit stark reduzierter Energiezufuhr ein und bem√ľht sich mit dem auszukommen, was er zur Verf√ľgung hat.